Aina rohkem on ettevõtted ja töötajad hakanud huvi tundma mugava tööruumi loomise vastu nii kontoris kui ka kodus. Kontoritöötajad istuvad keskmiselt 7 tundi päevas arvuti taga ja aastas teeb see kokku üle 1400 tunni.
Ergonoomika on üks levinumaid tööohutusprobleeme, sest enam kui pooled Euroopa töökohtadest ei vasta isegi põhilistele ergonoomika soovitustele. Ebamugav tööruum võib põhjustada terviseprobleeme ja isegi haigusi.Kõige levinumad kaebused töökohal on:
• füüsiline ja vaimne väsimus, üldine ebamugavustunne, üleväsimus;
• halb enesetunne, peavalud;
• väsinud ja kuivad silmad;
• skeletilihassüsteemi pinged;
• kroonilised veenihaigused ja karpaalkanali sündroom.
ISTU MUGAVALT, ILMA SELJAVALUTA
Üheks levinumaks seljavalude põhjustajaks töökohal on vale istumisasend, mis võib lisada Sinu selgroole kuni 185% lisapinget. Õige jala- ja seljatoega saad vähendada selgroole langevat pinget lausa 45%.
Seljavalude ja muude probleemide vältimiseks peaksid:
• seadma oma tooli kõrguse nii, et sinu käed toetuksid lauale sirge või veidi avatud nurga all ja põlved oleksid umbes 90° nurga all;
• istuma nii, et sinu jalad toetuksid täistallaga põrandale. Kui see pole võimalik, siis on abiks jalatugi;
• jälgima, et põlvede tagaosa oleks istmest eemal;
• veenduma, et sul oleks laua all piisavalt ruumi;
• töötamise ajal toetama selga vastu tooli – jälgi, et Sinu selg oleks pidevalt vastu tooli. Kui see pole võimalik, soovitame kasututada spetsiaalset seljatuge.
Kui sul pole ergonoomilist tooli, mis aitaks tagada õiget istumisasendit, siis on abiks erinevaid FELLOWES jala- ja seljatoed. .
jalatugi aitab ennetada selja-ja jalgade vaevusi nin tagada õige rühi Scissor kõrguse reguleerimine pmab kolme astet 100 mm, 135 mm, 165 mm pindmassaaž muhulisel pinnal leevendab stressi ja väsinud jalgu ei ole fikseeritud nurka, mis võimaldab kiikumisega parandada vereringet
Sõrestikune põhi võimaldab õhu liikumist jalgade ümber Vähendab jalgade ja alaselja survet Kõrguse ja kaldenurga reguleerimise võimalus Kaks paneeli jalgade masseerimiseks NB! Toote tarneaeg on 14 päeva peale tellimuse kinnitamist!
ergonoomiline, vastupidav konstruktsioon kõrguse reguleerimine kahel positsioonil vabalt liigutatav alus tagab jalgade hea verevarustuse struktuurne pind masseerib jalataldu mõõdud 80x448x334mm
Ergonoomiline, integreeritud massaažinupukestega pind Vabalt valitud asendis fikseeritav aluspind aitab parandada vereringet jalgades 3 positsioonis kõrguse reguleerimine
jalatugi aitab ennetada selja-ja jalgade vaevusi nin tagada õige rühi Scissor kõrguse reguleerimine lubab kolme astet 100 mm, 135 mm, 165 mm uuenduslik kummjas tekstuurne pind leevendab stressi ja väsinud jalgu ei ole fikseeritud nurka, mis võimaldab kiikumisega parandada vereringet
seljatugi vähendab pingeid alaselja nimme piirkonnas võrkkangas tagab õhu ringluse sobib kõikidele toolidele
must, kanga ja nailonvõrgu kombinatsioon kolmeosaline seljatugi pakub parimat võimalikku tuge selja ja nimmepiirkonna toestamiseks, kohandudes mugavalt istuja kehakuju järgi sobib enamikele bürootoolidele lihtne paigaldada: aseta tugi pikti seljatoele ja kinnita FIRA sertifikaat tunnistab toote vastavaks kõikidele ergonoomianõuetele
must, Microban kattega kolmeosaline seljatugi pakub parimat võimalikku tuge selja ja nimmepiirkonna toestamiseks, kohandudes mugavalt istuja kehakuju järgi sobib enamikele bürootoolidele lihtne paigaldada: aseta tugi pikti seljatoele ja kinnita FIRA sertifikaat tunnistab toote vastavaks kõikidele ergonoomianõuetele NB! Toote tarneaeg on 14 päeva peale tellimuse kinnitamist!
Kõige lihtsam viis oma selga puhkata! FoamFusion™ tehnoloogia tagab maksimaalse mugavuse ja toetuse, hõlbustades pikaajalist istumist Reguleeritav rihm tugeva lukuga, mis sobib enamikele toolidele Suurus: 35.50x9.00x19.50 cm Kaal: 0,29 kg Tugiteenused: allavoolu Materjal: kangas
VÄLDI VALU RANDMES
Klaviatuuril kirjutamine või hiirega töötamine ilma korraliku toeta mitu tundi, võib põhjustada valu ja olla haiguse nagu karpaalkanali sündroomi põhjustajaks. Kui soovid vältida randmevalu, peaksid tegema järgmist:
•hoia käsivarred põrandaga samal joonel, hoides küünarnukis nurka vahemikus 90–105°, käed küünarnukkide kõrgusel või veidi madalamal;
• reguleeri oma tool ja laud õigele kõrgusele;
• väldi randmetega toetumist otse laua servale või pinnale ja käte hoidmist rippuvas asendis klaviatuuri kohal;
• jälgi, et töötamise ajal oleks käe ja randme vaheline nurk 0°. Selle asendi saavutamiseks kasuta ergonoomilisi käe-/randmekaitsmeid;
• veendu, et ergonoomiline tool oleks varustatud küünarvarretugedega, mille kõrgust ja kaugust istmest saab reguleerida;
• töötades sülearvutiga pikemat aega, kasuta spetsiaalset ergonoomilist klaviatuuri, mille kaldenurka saab reguleerida.
Eraldi randmetugede kasutamine klaviatuuri ja hiire ees tagab korrektse kirjutamise ja mugavustunde. FELLOWES sarjas on erineva suurusega randmetoed, mille pind on määrdumiskindel ja kergesti puhastatav.
Plekikindlad pinnad, mida saab puhastada niiske lapiga. Libisemiskindel kummist alus hoiab hiirepadja paigal.
Wrist rest conforms to your wrist and redistributes pressure points Stylish, transparent gel adds colour to your workspace Soothing Gel provides comfort and support Stain resistant; wipes clean with a damp cloth
Uuenduslik FoamFusion ™ tehnoloogia pakub suurepärast mugavust ja pehmust, aidates vabastada käesurvet Microban® antimikroobne kaitse annab pika aja jooksul puhta pinna Pehme, hingav materjal kulumiskindlale materjalile Mitte libisev baas Sobib nii optiliste kui ka laserhiirte jaoks Mõõtmed: 2.54x18.42x23.81 cm (AxPxDz) Kaal: 200 grammi
Plekikindlad pinnad, mida saab puhastada niiske lapiga. Libisemiskindel kummist alus hoiab randmetoe paigal.
VÄHENDA KAELA JA SILMAVALU
Töötamise ajal ettepoole kaldumine ja ekraani poole üles- või allapoole vaatamine võib põhjustada pingeid ja valu kaela piirkonnas.Valu vältimiseks:
• veendu, et monitor asuks nii, et üks külg oleks akna poole, vähemalt 1 meetri kaugusel, et sellest ei peegelduks loomulikku ega kunstlikku valgust;
• aseta monitor nii, et selle ekraan oleks kasutaja poole umbes 40-75 cm kaugusel näost;
• reguleeri monitori nii, et ekraani ülemine serv asuks silmade kõrgusel või veidi madalamal;
• jälgi oma kehahoiakut. Õige kehahoiaku saavutad, kui hoiad oma pead, käed ja puusad sirgjooneliselt. Väldi keha painutamist ja kallutamist ekraani poole;
• reguleeri ekraani kontrasti ja heledust. Suurendage/vähendage fonti ja ikoonide suurust.
Toetab kuni 36kg või 21" CRT või TFT / LCD monitori Valmistatud 100% ümbertöödeldud plastikust Kõrgus reguleeritav kolme positsiooniga: 50mm-100mm Mitteliikuvad jalgade rõngad kindlustavad igale pinnale stabiilsuse. Grafiit värvus
NB! Toote tarneaeg on 14 päeva peale tellimuse kinnitamist!
Asetab monitori mugavasse vaatluskõrgusesse ja aitab korrastada töökohta monitori ümber Kaalupiirang kuni 36kg Reguleeritav 5 erinevale kõrgusele: 64 mm kuni 165 mm Riiul tarvikute jaoks Valmistatud 100% ringlussevõetud plastist!
Seitse erinevat asendit Tõstab sülearvuti ekraani silmade kõrgusele, eemaldades pinge õlgadelt ja kaelalt kuni 17 "sülearvutile kerge kaasas kanda, saab kokku panna Tänu õhuringlusele sülearvuti ei kuumene ABS plastikust Mõõdud: 420 x 320 x 286 mm Kaal: 800 g
reguleeritav kõrgus/kaldenurk 6 positsioonis vahemikus 140-190 mm vooderdatud kaetud libisemiskindla materjaliga kuni 5 kg arvutite jaoks mõõdud: 104 x 386 x 360 mm NB! Toote tarneaeg on 14 päeva peale tellimuse kinnitamist!
Toetab monitori kuni 21 "kaaluga kuni 10 kg Võib reguleerida 3 erineva kõrgusega positsioonis: 100 mm, 115 mm ja 130 mm Mõõtmed 13,02 x 46.99cm x 31.75cm Kaal 710
Mudel Office Suites™ Plus: kõrguse reguleerimine 6 positsioonis 114 – 190 mm ja kalde reguleerimine 14°-27,5°, dokumendihoidja fikseerib paberi mugavas nägemistsoonis, lihtne juhtmete organiseerimine, kandevõime kuni 5 kg
Ära unustage, et töötamise vahel on oluline teha pause, muuta istumis- või seisusasendit ning võimalusel jalutada.
Soovitatav optimaalne tsükkel istuva töö puhul:
• 45 minutit istuvas asendis;
• 15 minutit seisvas asendis;
• 5-minutiline paus.
Hoolitse oma tervise eest ja muuda oma tööruum mugavaks FELLOWES abil.
Rohkem ergonoomilisi lahendusi leiate siit.
